Dit is een heel normaal gevoel. Sterker nog, het hoort bij het proces van persoonlijke groei en transformatie.
Waarom voel je weerstand?
Weerstand ontstaat vaak als we op het punt staan om iets belangrijks te veranderen in ons leven. Je brein en je lichaam zijn ingesteld om je veilig te houden. Verandering, zelfs als die verandering ten goede is, kan door je systeem worden gezien als een bedreiging. Het onbekende is eng. Het kan voelen alsof je de controle verliest. Maar wat als die controle je juist vasthoudt in patronen die je tegenhouden om écht te bloeien?
Deze weerstand is een natuurlijke reactie op het feit dat je iets nieuws gaat ontdekken. Je gaat oude patronen doorbreken en nieuwe mogelijkheden creëren. Het kan voelen als een confrontatie, maar het is eigenlijk een uitnodiging om te groeien.
Hoe werkt zelf-sabotage?
Vaak, zonder dat je het doorhebt, zorgt deze angst ervoor dat je jezelf gaat saboteren. Misschien stel je je coaching of therapie uit, vind je allerlei redenen waarom nu niet het juiste moment is, of voel je dat je “er nog niet klaar voor bent”. Dit is de angst die aan het woord is, niet jouw ware zelf. Jouw ware zelf wil zich vrij voelen, wil die verandering omarmen, en wil de persoon zijn die je weet dat je kunt zijn.
Hoe kan je door die weerstand heen breken?
Een belangrijk onderdeel van dit proces is het herkennen van de zelf-sabotage en het loslaten van de angst. Een krachtige oefening om hierbij te helpen is het werken met een clearing statement. Dit helpt je om de beperkende overtuigingen die je vasthouden, los te laten.
Oefening: Loslaten van angst en weerstand
- Sta stil bij je weerstand – Sluit je ogen en neem een paar diepe ademhalingen. Voel waar je angst of weerstand zit in je lichaam. Misschien voel je spanning in je borst of een knoop in je maag. Sta gewoon toe dat het er is, zonder oordeel.
- Stel jezelf vragen – Vraag jezelf zachtjes: "Waar ben ik bang voor?" of "Wat is het dat me tegenhoudt?" Schrijf de antwoorden op die naar boven komen, zelfs als ze vaag of onlogisch lijken.
- Gebruik het clearing statement – Zodra je een beperkende overtuiging of angst hebt geïdentificeerd, kun je het clearing statement gebruiken om het los te laten. Dit kan zoiets zijn als:
"Alles wat dit is, en alles wat me weerhoudt om open te staan voor positieve verandering, vernietig en ontcreëer ik nu. Right and wrong, good and bad, POC and POD, all 9, shorts, boys and beyonds."
Dit statement is een manier om energetische blokkades los te laten. Het helpt je los te komen van de beperkende gedachten en patronen die je klein houden.
Herhaal – Je kunt deze oefening zo vaak herhalen als nodig is, vooral als je merkt dat de weerstand weer omhoog komt. Elke keer dat je de weerstand tegenkomt en bewust kiest om het los te laten, kom je een stap dichter bij de verandering die je zo verlangt.
Wat als je toch twijfelt?
Het is belangrijk om te weten dat weerstand niet betekent dat je niet klaar bent. Het betekent juist dat je op het punt staat om iets krachtigs te doorbreken. Soms betekent het dat je precies op het juiste pad bent, ook al voelt het ongemakkelijk.
De moed om naar binnen te kijken, de confrontatie met jezelf aan te gaan en de bereidheid om los te laten wat je niet langer dient, zijn de eerste stappen naar een leven dat meer in lijn is met wie je werkelijk bent. En dat is waar coaching of therapie je bij zal helpen.
Dus vraag jezelf af: Ben ik bereid om door mijn angst heen te stappen, om de vrijheid aan de andere kant te ontdekken?
Tijdens kennismakingsgesprekken merk ik vaak dat er een weerstand aanwezig is. Ondanks de motivatie en het besef dat het tijd is voor verandering, komt er een angst naar boven, en gaat de persoon in twijfel.
Ik kan heel goed begrijpen dat het spannend is om een beslissing te nemen, vooral als het behoorlijk wat tijd, energie en investering vraagt.
Daarom wilde ik dit bovenstaande stuk delen.
Voel je zelf weerstand of is er iets wat je bang maakt of doet twijfelen?
Neem dan toch contact met me op. Het is altijd mogelijk om één sessie te plannen en dan te kijken hoe jij je voelt en waar je staat. Zo kan je beter voelen of je werkelijk klaar bent voor een volgende stap.
Lees hier ook alles over de trajecten die ik aanbied:
Connect & Flow trajecten en reset